Molti uomini nel mondo moderno soffrono di potenza debole e cercano mezzi che potrebbero risolvere il loro problema. Ad esempio, sappiamo tutti che esiste una piccola compressa che può eccitare i genitali in uno stato di combattimento, ma agisce solo temporaneamente e ha alcuni effetti collaterali. Non è adatto a una prospettiva a lungo termine e a mantenere una salute completa, quindi è tempo di conoscere le vitamine per gli uomini per migliorare la potenza.
Prima di tutto, vale la pena chiaramente consapevole che i problemi con la potenza possono iniziare negli uomini per vari motivi. A volte i fattori psicologici influenzano la funzione erettile, compresi tutti i tipi di stress, esperienze, relazioni tossiche con un partner e così via.
Inoltre, la potenza si sta indebolendo con l'età, a causa di uno stile di vita improprio, mancanza di sano sforzo fisico, abuso di cibi dannosi e molti altri fattori.
Di seguito daremo le migliori vitamine per la potenza degli uomini che hanno aiutato a lungo prima dell'invenzione di compresse miracolose.
Disclaimer: Questo materiale è di natura esclusivamente introduttiva e non è una raccomandazione per iniziare a bere alcune vitamine. Eventuali vitamine dovrebbero essere prese solo sulla raccomandazione di un medico in base ai risultati dei test, altrimenti può danneggiare la salute.
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L-carnitina
La L-carnitina è un aminoacido contenuto in carne rossa, pollame, pesce e prodotti lattiero-caseari. Aiuta ad espandere i vasi sanguigni e, in generale, a migliorare il flusso sanguigno.
"Il corpo usa questo pavimento un aminoacido essenziale come blocco di base per l'ossido di azoto", - ha spiegato il dottorato di scienze mediche Harry Fish sul Journal maschile.
Vale la pena notare che l'ossido di azoto è uno dei principali elementi responsabili dell'erezione. Inoltre, aiuta nella prevenzione delle malattie cardiovascolari, rilassando le pareti delle arterie, ampliando i vasi e migliorando il flusso sanguigno. Pertanto, la sua carenza nel corpo porta naturalmente a problemi maschili.
Naturalmente, la L-carnitina può essere trovata non solo nei prodotti, ma anche sotto forma di additivi biologicamente attivi. Tuttavia, prima di acquistare alcuni integratori dietetici, è necessario consultare un medico e scoprire se ti danneggeranno nel processo di ammissione.
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Vitamina D.
Non molto tempo fa, un gruppo di scienziati dell'Università di John Hopkins ha condotto uno studio durante il quale ha visto 3400 uomini sani e la quantità di vitamina D nel loro corpo. Si è scoperto che coloro che hanno avuto una carenza di vitamina erano il 32% in più di problemi di potenza.
Il fatto è che la vitamina D, alias vitamina della luce solare, è cruciale per mantenere le cellule endoteliali, che rimangono in uno stato sano dei nostri vasi sanguigni. Senza una quantità sufficiente di questa vitamina, il flusso sanguigno peggiora e colpisce immediatamente tutti gli organi di un uomo - dal suo cuore a pene.
Come sapete, la vitamina D viene prodotta attivamente quando siamo al sole e all'aria fresca. Tuttavia, è contenuto anche in alimenti come panna acida, fegato, burro, pesce e uova.
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Yohimbin
Yochimbin è un alcaloide, derivato dall'albero sempreverde dell'Africa occidentale a Yohimbe. Aumenta l'attività sessuale, bloccando alcuni neurotrasmettitori nel cervello e aumenta il rilascio di ossido di azoto nei nervi cavernosi del pene.
Lo studio del 2010 sulla pubblicazione scientifica Iranian Journal of Psychiatry ha mostrato che la combinazione di Yochimbin con L-carnitina influisce in modo molto positivo per la potenza maschile.
Tuttavia, vale la pena sapere che Yochimbin ha diversi effetti collaterali, tra cui un aumento della pressione sanguigna e dell'ansia. Pertanto, prima di correre per cercare additivi contenenti, assicurati di consultare uno specialista.
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Vitamina B3 (niacina)
La dose giornaliera di niacina aiuta a migliorare la funzione erettile, specialmente negli uomini con un alto livello di colesterolo. Questa vitamina non solo aiuta ad aumentare il flusso sanguigno, ma viene anche utilizzata per produrre ormoni sessuali e altre importanti molecole di segnale chimico.
È anche noto che la niacina, come molte altre vitamine nella nostra lista, è particolarmente efficace quando si interagiscono con altri elementi.
Pertanto, uno studio condotto da scienziati dell'Università romana di La Sapienz ha mostrato che un cocktail di L-carnitina e L-arginina, che i volontari hanno preso per tre mesi, ha migliorato la loro funzione erettile del 40%.
Ricorda che le vitamine del gruppo B del gruppo si trovano in frutti di mare, pesce, carne rossa, uova e verdure verdi.
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Zinco
Un altro elemento più importante per mantenere la salute maschile è lo zinco. Numerosi studi medici indicano che la sua carenza nel corpo maschile è molto spesso accompagnata da problemi di potenza. Dopotutto, come sapete, lo zinco sintetizza il testosterone e partecipa alla maturazione degli spermatozoi.
Come tutte le altre vitamine nella nostra lista, lo zinco può essere ottenuto sotto forma di additivi e farmaci biologicamente attivi, nonché quando si utilizzano determinati prodotti. Ad esempio, fegato, noci di cedro, carne rossa, arachidi, fagioli, grano saraceno, farina d'avena e altri cereali.
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Vitamina C.
La vitamina C è anche molto indispensabile nel corpo maschile. Tutti sanno che l'acido ascorbico aiuta con il raffreddore e la sua carenza porta a un'immunità indebolita. Tuttavia, non tutti indovono che l'assenza di una quantità sufficiente di vitamina C nel corpo può causare l'accumulo di ormone dello stress - cortisolo e ridurre un certo numero di ormoni maschili.
Inoltre, la vitamina C stimola attivamente la produzione di testosterone e migliora l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni.
Prodotti con il più alto contenuto di vitamina C (sì, contrariamente ai miti non sono affatto arance e limoni): broccoli, Bruxelles e cavolfiore, cavolo ordinario, sauerkraut, peperoncino verde e rosso, scambiati rossi.
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Acidi grassi omega
Parlando della salute maschile, non dimenticare l'uso di acidi grassi non saturi di Omega-3 e Omega-6, che hanno un potente effetto preventivo sul sistema cardiovascolare.
Più precisamente, aiutano a sbarazzarsi del colesterolo in eccesso, migliorare il flusso sanguigno e stabilizzare anche la pressione sanguigna. Oltre a tutto ciò, gli acidi grassi stimolano la produzione di testosterone, che è molto importante per la potenza maschile. Come sapete, l'alto contenuto di Omega si trova in semi di lino, semi di chia, pesce (principalmente sgombro e trota), avena e altri prodotti.
Le persone spesso mancano di questo elemento di traccia, che spesso non conoscono, sperimentando un leggero malessere e affaticamento. Pertanto, molti quotidianamente prendono additivi biologicamente attivi con acidi grassi insaturi per sentirsi bene.
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Acido folico
A proposito di vitamine per aumentare la potenza negli uomini, vale la pena ricordare l'acido folico, che è una versione sintetica del folato di vitamina solubile in acqua, che appartiene al gruppo B.
L'assunzione di acido folico aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari, nonché combattere le condizioni depressive e aumenta il numero di spermatozoi.
Il folato di vitamina stesso è contenuto in prodotti come asparagi, tuorlo d'uovo, arance, lenticchie, funghi, macaron da varietà di wrap dura, succo di pomodoro e semi di zucca.
In quale forma è meglio usare vitamine - in naturale o sintetico
Come hai già notato, in questo materiale, parlando di ciascuna delle vitamine, abbiamo menzionato due delle sue fonti: prodotti (naturali) e additivi biologicamente attivi (sintetici).
A questo proposito, si pone immediatamente la domanda: in quale forma è meglio usare?
Prima di tutto, gli additivi biologicamente attivi e altri complessi vitaminici sono abbastanza convenienti da usare: hai mangiato una capsula e non pensare a dove acquistare un'arancia matura, lavarlo, pulirla e mangiarla. Inoltre, è molto facile calcolare la norma quotidiana di uno o altro componente per il tuo corpo - questa è un'altra semplificazione.
Tuttavia, vale la pena notare che tutte queste capsule possono essere leggermente più difficili e peggiorate dal corpo rispetto ai prodotti naturali. È da qui che i nutrizionisti e i medici hanno dubbi sulla loro efficacia.
Pertanto, gli specialisti in quest'area sono divisi in due gruppi - coloro che credono che sia meglio ottenere vitamine in modo naturale - dai prodotti e coloro che raccomandano additivi biologicamente attivi ai loro pazienti.
Comunque sia, per decidere dove ottenere tutte le sostanze necessarie per migliorare la funzione erettile per te. Tuttavia, ricorda che se hai trovato un farmaco miracoloso che ti salverà da tutti i problemi, assicurati di consultare il medico prima del suo uso.